Кошничка
Свесност, присутност и внатрешен мир
Mindfulness е практичен пристап за смирување на умот, стабилизација на нервниот систем и развивање свесен однос со себе и секојдневието.
Оваа 8-неделна програма е наменета за луѓе кои сакаат структура, ред и реална примена на свесноста во животот.
Што е Mindfulness основна програма?
Ова не е мотивациски курс и не е психотерапија.
Програмата е практична, искуствена и постепена, со јасна неделна структура која создава стабилна основа за свесно живеење.
Целта е:
- Намалување на стрес и ментален хаос;
- Развивање телесна и емоционална свесност;
- Создавање стабилна лична mindfulness пракса.
Што вклучува програмата?
- Водени mindfulness медитации;
- Телесна свесност (дишење, body scan, движење);
- Практични вежби за секојдневен живот;
- Формална и неформална пракса;
- Работа во мала група со јасно водство.
За кого е оваа програма?
✔ луѓе под стрес и ментален замор;
✔ луѓе што сакаат повеќе мир, јасност и фокус;
✔ оние што сакаат практичен и структуриран пристап.
За кого не е програмата?
✖ за брзи решенија без пракса;
✖ за длабинска психотерапија;
✖ за духовни или идентитетски процеси.
Формат и времетраење
- Времетраење: 8 недели;
- Формат: онлајн групна програма;
- Мала група со простор за интеракција;
- Секоја недела нова содржина и водена пракса.
По завршување на програмата
Учесниците кои сакаат продлабочување и интеграција можат да продолжат со Mindfulness MASTER програмата, која е наменета исклучиво за тие што ја завршиле основната програма.
Пријава и цена
Информациите за цената, начинот на плаќање и формата за пријава се достапни подолу.
